Travail et lâcher-prise : les apports de la sophrologie
Formation sur 1,5 jours
Taux de satisfaction :
9,3/10
(4 avis)
Prochaine date : le 06/02/2026
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Formation créée le 10/07/2025.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Acquérir des techniques de relaxation et de gestion des priorités pour gagner en sérénité au travail.
Objectifs de la formation
- Repérer les obstacles et les leviers au lâcher-prise
- Apprendre à lâcher-prise : Etat d’esprit et Posture
- S’approprier des techniques sophrologiques pour optimiser le lâcher-prise, simples, efficaces et facilement transposables dans son quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout professionnel
Prérequis
- Pas de prérequis
Contenu de la formation
-
Comprendre la notion de lâcher-prise
- Observation de nos propres modes de fonctionnement
- Croyances limitantes et Pensées automatiques
- Contrôle, Maitrise et lâcher-prise
-
Le lâcher-prise corporel
- L’importance de la respiration : 3 modes
- Le rôle du diaphragme
- Ecoute de soi et expérimentation de techniques
-
Le lâcher-prise émotionnel
- Apaiser le mental : réguler les émotions négatives
- Mobiliser des états positifs
- Gérer son rapport au temps et ses priorités
-
Les bienfaits du lâcher-prise : tendre vers une meilleure harmonie corps et esprit
- Les principes fondamentaux et les apports de la sophrologie
- Quiz des connaissances - Boite à outils
- Bilan, évaluation
Équipe pédagogique
Sandrine DEMEAUTIS, Directrice Pôle Compétences Apolline ROULOIS, Coordinatrice Formation Fabienne PENNERAS, Formatrice, Sophrologue Caycédienne, certifiée RNCP, spécialisée notamment dans les risques psychosociaux (CFSP 14).
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz
- Expérimentation
- Echanges
Ressources techniques et pédagogiques
- transmission d’informations
- pratiques sophrologiques
- partage d’expériences autour des ressentis et vécus de chacun.
- support powerpoint
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants, nombre d'apprenants, taux de retour des enquêtes.
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10
(4 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Mettre en place des techniques de relaxation et de gestion des priorités pour gagner en sérénité au travail
Modalité d'obtention
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Capacité d'accueil
Entre 7 et 10 apprenants
Délai d'accès
8 semaines
Accessibilité
Nous disposons de locaux adaptés aux personnes à mobilité réduite.
Par ailleurs, en cas de questions sur les possibilités d'adaptation de la formation aux personnes en situation de handicap, merci de contacter Lamia DURIEUX, référente handicap : l.durieux@normandie-generations.fr.
Prochaines dates
- Travail et lâcher-prise : les apports de la sophrologie - 06/02/2026 au 13/02/2026 - Alençon - (12 places restantes)