Travail et lâcher-prise : les apports de la sophrologie
Formation sur 1,5 jours
Formation créée le 10/07/2025. Dernière mise à jour le 25/08/2026.Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10
(9 avis)
Prochaine date
05/02/2027Type de formation
PrésentielDurée de formation
10 heures et 30 minutes (1.5 jours)Accessibilité
Oui
Cette formation est gratuite.
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Travail et lâcher-prise : les apports de la sophrologie
Formation sur 1,5 jours
Acquérir des techniques de relaxation et de gestion des priorités pour gagner en sérénité au travail.
Objectifs de la formation
- Repérer les obstacles et les leviers au lâcher-prise
- Apprendre à lâcher-prise : Etat d’esprit et Posture
- S’approprier des techniques sophrologiques pour optimiser le lâcher-prise, simples, efficaces et facilement transposables dans son quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout professionnel
Prérequis
- Pas de prérequis
Contenu de la formation
Comprendre la notion de lâcher-prise
- Observation de nos propres modes de fonctionnement
- Croyances limitantes et Pensées automatiques
- Contrôle, Maitrise et lâcher-prise
Le lâcher-prise corporel
- L’importance de la respiration : 3 modes
- Le rôle du diaphragme
- Ecoute de soi et expérimentation de techniques
Le lâcher-prise émotionnel
- Apaiser le mental : réguler les émotions négatives
- Mobiliser des états positifs
- Gérer son rapport au temps et ses priorités
Les bienfaits du lâcher-prise : tendre vers une meilleure harmonie corps et esprit
- Les principes fondamentaux et les apports de la sophrologie
- Quiz des connaissances - Boite à outils
- Bilan, évaluation
Équipe pédagogique
Fabienne PENNERAS, Formatrice, Sophrologue Caycédienne, certifiée RNCP, spécialisée notamment dans les risques psychosociaux (CFSP 14).
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz
- Expérimentation
- Echanges
Ressources techniques et pédagogiques
- transmission d’informations
- pratiques sophrologiques
- partage d’expériences autour des ressentis et vécus de chacun.
- support powerpoint
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants de 9,3/10 en 2025,
Nombre d'apprenants en 2025: 4
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10
(9 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Mettre en place des techniques de relaxation et de gestion des priorités pour gagner en sérénité au travail
Modalité d'obtention
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Capacité d'accueil
Entre 7 et 10 apprenants
Délai d'accès
8 semaines
Accessibilité
Nous disposons de locaux adaptés aux personnes à mobilité réduite. Par ailleurs, en cas de questions sur les possibilités d'adaptation de la formation aux personnes en situation de handicap, merci de contacter Lamia DURIEUX, référente handicap : l.durieux@normandie-generations.fr.
Prochaines dates
10 places restantes
Travail et lâcher-prise : les apports de la sophrologie
du 05/02/2027 au 12/02/2027
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